W dzisiejszym zabieganym świecie, jedzenie posiłków z telefonem w ręku stało się normą. Niestety, ten „detoks informacyjny” przy stole jest kluczowy dla naszego zdrowia. Kiedy skupiamy się na ekranie, a nie na tym, co mamy na talerzu, nasz układ trawienny nie pracuje tak, jak powinien.
Dlaczego praktyka uważności (mindfulness) podczas spożywania posiłków – koncentracja na smaku, zapachu i konsystencji potraw – ma ogromne znaczenie? Odłożenie telefonu i skupienie się na procesie jedzenia pozwala w pełni „delektować się” posiłkiem, co pozytywnie wpływa na trawienie i detoksykację organizmu. Człowiek „je oczami”, a zapach i skupienie na jedzeniu to sygnały, których Twój organizm potrzebuje, by przygotować się do trawienia.
#zdrowienawyki #mindfulness #trawienie #świadomejedzenie
Autoreklama – Film zawiera lokowanie marek własnych podmiotów powiązanych: NF GROUP Sp. z o.o., Linguistica24 Sp. z o.o., Equilibrium Maciej Wieczorek.