☘️💊 Twoje przebadane SUPLEMENTY DIETY z czystym składem: https://expertianaturals.pl
🇬🇧🇪🇸🇩🇪 UCZ SIĘ JĘZYKÓW online z moim Instytutem Lingwistyki: https://instytutlingwistyki.pl
📚 Kupuj biznesowe KSIĄŻKI w naszym wydawnictwie: https://expertia.com.pl
💰 Sprawdź jak płacić NIŻSZE PODATKI nawet kilkukrotne: https://sekretyspolek.pl
👉 Sprawdzona KSIĘGOWOŚĆ dla spółek z o.o.: https://bit.ly/4cpQwqI
🔥 ✔️ Odbierz PDF z podsumowaniem odcinka: https://expertia.com.pl/pdf-podsumowujacy-odcinek
💚🩺 Pobierz bezpłatny e-book o badaniach krwi: https://newsletter.expertia.com.pl/landing/expertia-naturals
👉 Nowość w Wydawnictwie Expertia – Trucizny na talerzu: https://bit.ly/trucizny-na-talerzu
🎥🎬 SUBSKRYBUJ TEŻ NASZE INNE KANAŁY NA YOUTUBE:
1) 🩺 Kanał „Sekrety Długowieczności”, który prowadzi lekarz Tadeusz Oleszczuk: https://youtube.com/@ExpertiaNaturals
2) 🇺🇸🇫🇷 Kanał o szybkiej nauce języków: https://www.youtube.com/c/InstytutLingwistyki
Autoreklama – Film zawiera lokowanie marek własnych podmiotów powiązanych: NF GROUP Sp. z o.o., Linguistica24 Sp. z o.o., Equilibrium Maciej Wieczorek.
🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach!
🆕 Nowy odcinek w każdy czwartek o 18.
🙎♂️ Maciej Wieczorek – twórca kanału. Znajdziesz go tu:
Instagram: https://www.instagram.com/maciejwieczorekpl/
Facebook: https://www.facebook.com/maciejwieczorekpl
Skontaktuj się z moim biurem:
📨 kontakt@expertianaturals.pl
Polub nas na Facebooku:
👥 https://www.facebook.com/maciejwieczorekpl/
…i dołącz do naszej grupy nowoczesnych przedsiębiorców na Facebook’u:
👩👨 https://www.facebook.com/groups/biznes20/
——————————————————-
Expert w Bentleyu (wywiady z ludźmi sukcesu) jako podcast:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1kNf0LECBPq1UnXmUgSzGL?si=39QEPhkPQ02aaiVuRvfNDQ
🎧 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/maciej-wieczorek-expert-w-bentleyu/id1475372865?ign-mpt=uo%3D4
🎧 YouTube Music https://music.youtube.com/playlist?list=PL5gLtTvBgHevfUsZoUE1yvx0zMG8W23LZ&si=pOFTA-FgJZv6m89r
Biznes 2.0 (omówienia strategii biznesowych) jako podcast:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0PMzmBbRgKusJdCG4dPRg4
🎧 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/biznes-2-0-maciej-wieczorek/id1478158347?uo=4
🎧 YouTube Music: https://music.youtube.com/playlist?list=PL5gLtTvBgHetyWG_Gr8bBPUyh5AAFkMLp&si=JoYNmgWsIPQVkaRp
#firma #biznes #strategie #rozwój #expertianaturals #expertia
#firma #biznes #geopolityka #strategie #expertianaturals #expertia
#biznes #zdrowie #profilaktyka #suplementy #expertianaturals #expertia
6 Comments
Wiecie skąd wzięło się 10 tys. kroków? Nie z medycyny, a z marketingu. W 1964 roku w Japonii podczas Olimpiady firma Yamasa wypuściła krokomierz Manpo-kei „10 000 kroków” – a 10 tys. dlatego, że po japońsku liczba ta jak ją piszesz wygląda jak idący człowieczek 万. To taka ciekawostka a propo tych kroków, gdzie ludzie myślą, że to magiczna liczba potwierdzona przez lekarzy. W każdym razie lepiej się ruszać więcej, niż mniej.
Proponuje stepper. Najlepiej godzinke z hantlami robic serie wznosow na barki, bicepsy, wyciskania na barki i odkladac po serii. Trzymam zegarek na tetnie nie poznizej jak 125, przy serii rosnie do 160. Lepsze niz bieganie. Nic nie boli jak po godzinie biegania. Same kroki nic nie daja
Skąd akurat taka koncepcja co do formy trenigu?
@arturmakuch9548 Bylem rozwalony energetycznie i fizycznie od biegania i silki, bo pracuje fizycznie ciezko. Zaskakujco dobre efekty od tego steppera i oszczedzam czas na dojazdy przebierania itd. a na tym stepperze jeszcze sobie film ogladne albo nawet lekko pogram.
Aha jeszcze nakladam 20kg kamizelke
@panhuragan4388moze po prostu objętość o intensywność miałeś zbyt dużą?
@arturmakuch9548 Spalam 780 kalorii po godzinie steppera. Stawy sa wypoczete, łydki rozciągnięte, łapy i bary i brzuch przecwiczone mocno i ogólnie całe ciało. Mam pełnią energii do działania. A godzina biegu? Kostki bolą, pośladek, kwas na udach nie pozwala nawet szybko już się poruszać przez dzień czy dwa, a kalorii spalonych 900 i zrobię tak raz albo 2 w tygodniu bo jakbym zrobił więcej to kaplica. A stepper codziennie a nawet i 2 razy dziennie 🙂